グループゆるファス

最近の出来事から。

先週、宝塚の同期である花影アリスちゃんの主催する、「グループゆるファス」にピラティスインストラクターとして参加させていただきました！

普通のファスティングは3日ほど断食する事を指しますが、3日断食のために前後合わせて2週間ほど食事のコントロールが必要です。それに対してゆるファスは1週間から2週間、朝か夜の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけなので、手軽に取り組めます。断食ほどの効果はありませんが、16時間程度、固形物を取り込まないので身体が「もしや、飢餓状態？？」と考え細胞が活性化するそうです。お手軽さの割にはスッキリ感もあります。

そんな「ゆるファス」のスタート時とラストにオンラインのピラティスを担当させてもらっているのですが、それをやるのは夜の9時。運動もしますが、全身をほぐしたり伸ばしたりをメインに眠たくなるスイッチを押していくので終わった後は気持ちよく眠れます。自身の身体を内観する事で、ゆるファスの効果も実感できますよ！

何となく身体がだるいと感じる方はぜひ試してみてください！

manami