肩こりがひどく、手放せなかった頭痛薬を、持ち歩かなくなった。
肩も背中も本当に楽になり、自分で身体を動かすことが大切だと知った。
(2週間に一回、グループレッスン、50代女性)

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自分の身体なのに、使い方を全然知らなかったことに驚いた。
ゆっくりゆっくりだが、少しずつできる動きが増えていくのが楽しい。
(毎週一回、グループレッスン、40代女性)

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マッサージを受けるよりもほぐれた感覚が持続するのが嬉しい。
簡単なエクササイズは家でやることにより、効果が倍増している。
(2週間に一回、グループレッスン、30代女性)

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いつも職場では上着を着て、寒い寒いと言っていたが、朝、ピラティスをしてから出勤した日は1日身体がポカポカしている。
上着も必要なかったことに驚いた。
(グループレッスン、40代女性)

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とにかく身体が軽くなって驚いた。
スポーツジムのマシンと違い、軽いのに的確に筋肉に効いている。
効果的に鍛えられるのがいい。
(マシン、40代女性)

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身体のどこをどのように使うか、的確に指導してもらえるからわかりやすい。
そしてその通りに動かすと、よくストレッチされて気持ちいい!
(マシン、40代女性)

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一度体験しただけなのに、その後体調が良く、不思議な効果を感じています。
習ってるバレエもうまくなっているような…。お腹もへこんできました。
(マシン体験、30代女性)

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妊娠5ヶ月くらいからの身体の変化についていけなかったのが、ピラティスをやることで本当に楽になった。なるべく身体に力を入れないように過ごしていたが、妊娠中でも筋肉が身体を支えていることを知ることができて良かった。
(マタニティ、30代女性)

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お腹が大きくなるに従い、腰が反りやすく重心が外に傾いていたが、エクササイズ後は真っ直ぐになり、歩くのは楽に、身体は軽くなった。
(マタニティ、20代女性)

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出産後は育児に追われるので、一時間だけでも自分の身体に向き合える時間は貴重。
身体がスッキリすると、心にも余裕が出てくる。
日々成長する子供の体重に自分の身体がついていけない。筋肉をつけるために、鍛えることが重要だと実感した。
(産後、20代女性)

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3人目の出産後、初めて産後ピラティスをやることに。
一人目、二人目の時は、産後何度も体調を崩していたのに、今回は元気に育児ができています。
明らかに、違いを感じています。
(産後、30代女性)